مشاوره روانشناسی | احساس زندگی: راهنمای روابط سالم

دنبال کردن من در اینستاگرام  سی روش برای افزایش هوش کودکان    🔰در هنگام بارداری: ۱. تیروئیدتون رو آزمایش کنید چون کم کاری خفیف تیروئید تو خانم‌های باردار، باعث کاهش معنی داری تو هوش کودکان می‌شه. ۲. کولین مصرف کنید، این ماده مغذی، تو گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. ۳. ویتامین‌هایی رو که پزشک شما بارداری را برای شما می‌کنه مصرف کنید. ۴. با جنین خود حرف بزنین و اونو صدا کنین. ۵. از نوشیدن قهوه و نوشیدن دارو، بدون تجویز پزشک، خودداری کنید. 🔰 در شش ماه اول بعد از تولد، به این نکات توجه کنید: ۶. فرزندتون رو با شیر مادر تغذیه کنید. ۷. در صورت بروز عوارض بعد از زایمان، برای درمان آن اقدام کنید. ۸. منابع غنی از مثل گوشت، سبزیجات، گوشت مرغ و میوه‌های تازه مصرف کنید. ۹. تو زمان شیردهی، خوردن غذاهایی که ویتامینB12 دارند، مثل مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ رو فراموش نکنید. ۱۰. برای کودکتون به ویژه موسیقی سنتی و کلاسیک پخش کنید. ۱۱. کودک رو بدید، مطالعات نشان می دهد که روزانه کودکان، رشد مغزی آن ها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. 🔰 از شش ماهگی...

دنبال کردن من در اینستاگرام باورهای سمی و پادزهر آنها ریشه بسیاری از مشکلات ما باورهای سمی، عقاید نادرست یا افکار منفی هستند. آرنولد لازاروس، فکرهای منفی را باور های‌ سمی مینامد که اینجا ده مورد ازین باورها همراه پادزهرشان ذکر میشود : 🔸تفریح کردن، اتلاف وقت است. پادزهر : استراحت، سرگرمی و آرامش در زندگی لازم هستند. 🔸به نفع تست که دیگران را کنترل کنی پادزهر : اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن ها را کنترل نکن. دست از کنترل دیگران بکش تا آسوده شوی 🔸بهتر است عقده دلت را خالی کنی پادزهر : به جای آن که عقده ی دلت را خالی کنی، ابراز وجود کن.  🔸هر طور رفتار کنم، خانواده و دوستانم باید عاشقانه دوستم داشته باشند پادزهر : عملکرد تو، از این که چه کسی هستی، مهم تر است. 🔸مهربان باش و همواره با کسانی که با تو نامهربانند، با مهربانی رفتار کن. پادزهر :اگر نامهربانی دیدی، با قاطعیت رفتار کن و به آنها بگو . به دیگران اجازه نده با تو بدرفتاری کنند 🔸اتمام حجت، همیشه بهترین راهی است که جر و بحث را تمام می کند. پادزهر : تا وقتی می توان از مذاکره استفاده کرد و جواب گرفت، چرا تهدید و ...

دنبال کردن من در اینستاگرام   ❇️   علل وزمینه سازهای طلاق عاطفی کدامند؟!   🔵 کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر. 🔵 کاهش وابستگی‌های همسران در رابطه با همدیگر 🔵 افزایش سرگرمی‌های برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده 🔵 فاش کردن رازها و اشتباهات همسران در بیرون از خانواده و پیروی از نسخه دیگران.. 🔵 عدم استفاده از مشاوره و راهبردهای حل مسئله. 🔵 کاهش میزان توجه ، برقراری ارتباط عاشقانه، نوازش و محبت کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن ارتباط عاطفی و ایجاد خلأ و  زمینه ساز روابط فرازناشویی خواهد شد.  🔵 عدم اعتماد همسران به یکدیگر در جهت حل مشکلات و یاس و نامیدی در حل مسائل. که منجر به ادامه مشاجره در خانواده می‌شود. 🔵 وقت گذاشتن بیش از اندازه برای فرزندان و خانواده سابق ، کار یا ...وغافل شدن از روابط بهینه زناشويي 🔵 به رخ کشیدن اشتباهات، فاجعه آمیز تلقی کردن مسائل کوچک و سرزنش همدیگر. 🔵 پرداختن به مسائل گذشته به جای گذشتن از گذشته و اندیشیدن به مخاطرات پیش رو. 🔵 کاهش شور و هیجان در زندگی و عدم تلاش برای ایجاد نشا...

دنبال کردن من در اینستاگرام ٢٢علامت سوال در رابطه 1 . مدام در هراسید که ترک شوید.  2.خود را با زوج های دیگر مقایسه کرده آنها را خوشبخت تر از خود می بینید.  3. هر گاه به خاطرات گذشته فکر می کنید، ابتدا خاطرات تلخ و  مشاجرات را به یاد می آورید.  4.هر دو نسبت به هم حسادت می ورزید.  5.رابطه با این شخص باعث شده شما احساس خوبی در مورد علایق تان نداشته باشید.  6.از اینکه مدام اهداف شغلی شما را دنبال می کند احساس خوبی ندارید.  7.به خاطر این رابطه دوستان خود را از دست داده آید.  8.مدام در حال رقابت با هم هستید و سعی می کنید از دیگری بهتر باشید.  9.مسائل و مشکلات خصوصی خود را آشکار می کنید طوری که خاطرات خوب گذشته را تحت الشعاع قرار می دهند.  10 با این شخص در مقابل خانواده خود احساس راحتی نمی کنید  11.برای اینکه مورد تایید خانواده باشید، مجبور به پنهان کاری هستید.  12.برای جلب محبت مجبور به رقابت هستید.  13.یکی از شما مدام نگران آینده رابطه و جدایی است. (احساس عدم امنیت) 14 .درگیری های کو...

🥀 مرگ عاطفی(طلاق عاطفی) همسران چهار مرحله دارد  : دنبال کردن من در اینستاگرام  🌿مرحله 1: مخالفت در زمینه عاطفی و در زندگی زناشویی این مسأله به کرات اتفاق می‌افتد زیرا تعداد تعاملات میان فردی زوجین خیلی زیادتر از انواع دیگر روابط است و به همین نسبت احتمال بروز اختلاف میان آنها بیشتر است. اگر مخالفت‌های کوچک خود را بیان نکنید و با توجه به تعداد موارد پیش آمده، از خیر مطرح کردن آنها بگذرید، این مخالفت‌های کوچک جمع شده و کم‌کم به علامت هشداردهنده بعدی یعنی رنجش و عصبانیت تبدیل می‌شود. 🌿مرحله 2: رنجش و عصبانیت در این مرحله شما فرد مقابل را سرزنش و ملامت می‌کنید و فرد مقابل هم عکس‌العمل نشان می‌دهد و شما را مورد حمله قرار می‌دهد. خیلی مواقع که سر موضوع کوچک و بی‌ربطی دعوای بزرگی راه می‌افتد علت آن را باید در جای دیگر و موضوع دیگری جستجو کنید. اگر رنجش و عصبانیت، مدام تکرار شود شما در مقام جلوگیری از آن، با به درون ریختن این عصبانیت و رنجش و انباشت انرژی منفی بسیار در درونتان پا به مرحله سوم می‌گذارید. 🌿مرحله 3: عدم پذیرش و طرد بعد از یک دعوای مفصل، در را به هم می‌کوبید و ...

مدیریت دعوای خانوادگی   دنبال کردن من در اینستاگرام 1 .تکنیک توقف🙋‍♀ در این تکنیک وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. 2- تکنیک بازگشت🚶‍♀ وقتی آرام شدید، دوباره باز گردید و با آرامش درباره مشکل صحبت کنید. اگر احساس خشم دارید صحبت درباره مشکل را به بعد موکول کنید‌. 3.تکنیک تایم اوت🤦‍♀ زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. در این تکنیک فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند. 4.تکنیک تنفس آهسته🧘‍♀ گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. 5.تکنیک گفت و گوی محترمانه🗣 پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما ...

دنبال کردن من در اینستاگرام --- پشت پردهٔ فرار عاشقانه: چرا مردان حتی در اوج عشق، رابطه را ترک می‌کنند ؟ تصورش را بکنید: همه چیز رویایی است. او نگاهش را از چشمانتان برنمی‌دارد، دنیایتان با یکدیگر میگردد و آینده‌ای درخشان را در کنار هم تصور می‌کنید. اما ناگهان، مانند صاعقه ای در آسمان آبی، همه چیز فرو می‌ریزد. او می‌رود. بدون هیچ توضیح قانع‌کننده‌ای. فقط می‌گوید: "دیگر نیستم" و ناپدید می‌شود. این یک تراژدی مدرن است که برای بسیاری از زنان آشناست. اما چه نیروی مرموزی یک مرد را وامی‌دارد تا از عشقی که به نظر جاودانه می‌رسد، فرار کند؟ راز این فرار ناگهانی، در سه حقیقت عمیق و اغلب ناگفته نهفته است. ۱. طوفان درون: وقتی مردان از سیل احساسات می‌گریزند مردان نیز عمیقا احساساتی هستند، اما جهان به آنان آموخته است که این احساسات را در پشت دیواری از آرامش پنهان کنند. وقتی فشار عاطفی رابطه افزایش می‌یابد - زمانی که شما بیشترین نیاز به حمایت دارید - برخی مردان، به جای ایستادن مانند صخره‌ای استوار، در برابر این طوفان داخلی می‌لرزند. آنان نه از شما، که از ناتوانی خود در مدیریت این امواج خروشان...

  " پنج قاعده برای ارتباط موثر زوجین " دنبال کردن من در اینستاگرام  در ادامه، پنج قاعده رفتار مؤثر بین شرکای عاطفی (زوجین) را با دلیل اهمیت هرکدام و مثال‌های روشن و کاربردی برای هر قاعده آورده ام . قاعده اول: بیان افکار و احساسات با استفاده از ضمیر «من» (گفت‌وگوی «من» محور) توضیح تفصیلی: این قاعده بر مسئولیت‌پذیری عاطفی و شفافیت درتأکید دارد. وقتی شما احساسات یا افکار خود را با جمله‌ای که با "من" شروع می‌شود بیان می‌کنید، در واقع دارید مالکیت آن احساس یا نظر را به عهده می‌گیرید. این روش از حالت تدافعی طرف مقابل جلوگیری می‌کند، زیرا او را متهم نمی‌کند، بلکه فقط از تأثیر رفتارش بر شما سخن می‌گویید. در مقابل، جملاتی که با "تو" شروع می‌شوند (مثل "تو همیشه...") معمولاً به شکل اتهام و حمله بیان می‌شوند و گفت‌وگو را به مجادله تبدیل می‌کنند. مثال‌های روشن: · روش نادرست (استفاده از "تو" به صورت اتهامی):   "تو همیشه دیر به قرارهایم می‌رسی! اصلاً برای من و وقت من ارزش قائل نیستی!"   · چرا بد است؟: طرف مقابل را به طور مستقیم متهم می‌کند ...

چهارده نکته که قبل از خیانت کردن باید بدانند دنبال کردن من در اینستاگرام خیانت روابط را نابود کرده و آرزوها را نقش بر آب میکند. اگر به فکر خیانت کردن به همسرتان هستید، قبل از اینکه وارد عمل شوید، این ۱۴ نکته را بخوانید: 🐙۱. به یک دروغگو تبدیل می‌شوید. به دوش کشیدن لقب «خیانتکار» به اندازه کافی سنگین است اما اگر خیانت کنید، برچسب دروغگویی هم به شما می‌زنند. 🐙۲. مچتان گرفته می‌شود. شاید این اتفاق امروز نیفتد. شاید فردا هم نیفتد اما بالأخره ماه پشت ابر نمی‌ماند. 🐙۳. همه را از خودتان ناامید می‌کنید. همه. همسرتان، دوستانتان، همکارانتان، خانواده‌تان، بچه‌هایتان، خودتان و خدایتان. زمان زیادی می‌برد تا ناامیدی که ایجاد کرده‌اید کمرنگ شود. 🐙 ۴. به یک الگوی بد تبدیل می‌شوید. هر فردی یا یک الگوی خوب است یا یک الگوی بد. خیانت کردن نه تنها یک الگوی بد است که قسمت‌های دیگر زندگی‌تان را هم تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. 🐙 ۵. اعتبار اخلاقی‌تان را از دست می‌دهید. خیلی سخت خواهد شد که به بچه‌هایتان (و بقیه) بگویید چه کاری درست است، وقتی می‌دانند که خودتان کار درست را انجام نداده‌اید. 🐙 ۶. همسرتان برای هم...

  اگر به اکثر این گزینه ها پاسخ مثبت بدهید، به احتمال زیاد در رابطه ای سالم به سر می برید دنبال کردن من در اینستاگرام 1- اسم بهترین دوست همسرتان را می دانید و می توانید چند خصوصیت مثبت او را به خاطر بیاورید. 2- در کنار یکدیگر بازیگوش و سرزنده هستید. 3- به نظر شما ایده های خوبی به ذهنش می رسد. 4- گاهی دوست دارید، حداقل در برخی جنبه ها، شبیه او شوید. 5- حتی در مواقعی که با او مخالفید، قبول دارید که به نکته های خوبی اشاره می کند. 6- وقتی کنار هم نیستید نیز به یکدیگر فکر می کنید. 7- همسرتان را قابل اعتماد می دانید. 8- به نظرتان جذاب می آید و این دیدگاه شما مثبت تر از نظری است که او نسبت به خودش دارد یا دیگران درباره او دارند. 9- از تغییرات و پیشرفت او در طول زمان آشنایی تان لذت می برید. 10- او از اتفاق های خوبی که برای شما می افتد به شوق می آید. 11- صبح با مهربانی و عطوفت از هم جدا می شوید و هنگام خداحافظی به یکدیگر توجه کامل دارید. 12- تجربه های خوبی را که در گذشته با هم داشته اید به خاطر می آورید. 13- می توانید اسم یکی از کتاب های مورد علاقه اش را بگویید. 14- آرمان ها و آرزوهای او را...

  راههای فروپاشی زندگی و ازدواج دنبال کردن من در اینستاگرام برخی از این راههای اشتباه را در ادامه بخوانید تا با پرهیز از آنها شما جزو كسانی نباشید كه زندگیشان به سوی فروپاشی میرود: 1️⃣ سرسختانه و همواره خود را حق به جانب میدانند، حتی زمانی كه ادله كافی در اختیار ندارند. 2️⃣ هیچ گاه عذرخواهی نمیكنند، حتی زمانی كه به خودشان هم ثابت میشود كه اشتباه، از آنها سر زده است. 3️⃣ خطاهای شریك زندگیشان را بدون چشم پوشی و بی‌رحمانه، حتی در حضور دیگران بازگو میكنند. 4️⃣ به گونه‌ای متعصبانه ادعا میكنند كه از انگیزه‌های شریك زندگیشان بهتر از خودشان مطلعند. 5️⃣ بر این تصورند كه پارتنرشان باید همیشه نیازهای آنها را درك كند و از خواسته‌ها و افكارشان مطلع باشد و بدون بیان آنها این نیازها و خواسته‌ها را برآورده سازد. 6️⃣ اولویتهای شریك زندگی خود را نادیده میگیرند و بر اولویتهای خودشان پافشاری میكنند. 7️⃣ نیازهای جنسی خود و همسرشان را كاملا مشابه و یكسان فرض میكنند و به هیچ وجه زیر بار تغییر نمیروند یا گمان نمیكنند كه ممكن است نیاز همسرشان متفاوت از آنها باشد. 8️⃣ در برابر هر رنجشی، بلافاصله ابراز خشم م...

  در مورد روابط عاشقانه انتظارات واقع بینانه داشته باشید دنبال کردن من در اینستاگرام شما مطلقاً قرار نیست تا آخر عمرتان هر روز عاشق باشید، همه این مزخرفات «خوشبختی همیشگی» فقط مردم را برای شکست آماده می‌کند. آنها با این انتظارات غیر واقعی وارد روابط می شوند. سپس، به محض اینکه متوجه می‌شوند دیگر «گاگا» نیستند، فکر می‌کنند که رابطه تمام شده است، و باید از آن خارج شوند.   نه!... روزها، هفته‌ها، گاه حتی بیشتر، ممکن است سپری شود وشما عاشق و شیدا نباشید. حتی قرار است یک روز صبح از خواب بیدار شوید و بگید : "اه، تو هنوز اینجایی..." این طبیعی است! و مهمتر از آن، برجسته کردن آن کاملاً ارزشش را دارد، زیرا روزی به آن شخص نگاه می کنی و موج عظیم عشق تو را غرق می کند ٠آنقدر عاشق او می شوی که فکر می کنی قلبت نمی تواند این همه را تحمل کند و در حال ترکیدن است زیرا عشقی که زنده است، دائما در حال تکامل است. منبسط و منقبض می شود. ملایم و عمیق می شود. قرار نیست همیشه آنطور که قبلا بود، باشد. من فکر می کنم اگر زوج ها بیشتراین را می فهمیدند، کمتر به وحشت و عجله برای جدایی یا طلاق تمایل داشتند. ...

  من نزدیک یک ساله که ازدواج کردم  دنبال کردن من در اینستاگرام در جشن عروسی یکی از اقوام بودم که از چند تا از مهمانان ،که مسن تر و قابل اعتماد بودند، خواستم چند توصیه در مورد زندگی و رابطه با همسرم به من بدهند تا باعث بهبود و استحکام زندگی و ازدواجم بشود. من فکر میکنم که خیلی از تازه عروس(داماد)ها این کارو می‌کنند یعنی در باره رابطه شان مشاوره می‌گیرند .بخصوص بعد از خوردن یک پیتزای خوشمزه در رستوران که قبلا توسط طرف مقابل حساب شده ! به هر حال ناگهان متوجه شدم چرا از صدها فرد باهوش و فوق العاده درون وب استفاده نکنم ؟چرا از خرد جمعی صدها انسان در یک تجربه همگانی استفاده نکنم ؟ چرا خرد و تجربه همه آنها را با هم ترکیب نکنم تا چیزی ساده و قابل استفاده برای همه بدست آورم.پس تصمیم گرفتم از دریای اعضای عاشق و با هوش خودم استفاده کنم چیزی که پرسیدم این بود .همه شمایی که ده ساله ازدواج کردید و از زندگی و رابطه خود راضی هستید .اگه بخواهم از شما توصیه ایی برای استحکام زندگی و رابطه ام بگیرم، آن تو صیه چیست؟چه چیزی برای شما کار کرد ؟ همچنین آنهایی که تجربه جدایی داشتند ،چه چیزی برای ش...