مشاوره روانشناسی | احساس زندگی: راهنمای روابط سالم

در سکوت قلب یک مرد: پنج نیاز است که عشق را جاودانه می‌کند ۱. اعتماد: نگاهی که بال می‌بخشد اعتماد تنها یک واژه نیست؛ نگاهی است که می‌گوید: "من تو را با تمام شکست‌ها و پیروزی‌هایت می‌بینم و باور دارم ." صحنه: او پس از روزی سخت می‌گوید: "شاید باید شغلم را عوض کنم." واکنش عاشقانه: به چشمانش خیره می‌شوی، دستش را می‌گیری و آرام می‌گویی: "می‌دانم که از پسش برمی‌آیی. من به انتخاب‌های تو ایمان دارم." درون‌مایه: این اعتماد، سنگینی تردید را از دوشش برمی‌دارد و به او جرأت پرواز می‌دهد. ۲. پذیرش: آغوشی که تو را "خودت" می‌خواهد مردی که در جامعه مدام تحت قضاوت است، در کنار تو به آرامش بی‌قید و شرط نیاز دارد. صحنه: او در تعمیر وسیله‌ای شکست می‌خورد و با عصبانیت می‌گوید: "خرابش کردم!" واکنش عاشقانه: با لبخندی مهربان نزدیک می‌شوی و می‌گویی: "مهم نیست عزیزم. تلاش تو برایم ارزشمند است. بیا با هم درستش کنیم." درون‌مایه: این پذیرش، پناهگاهی امن می‌سازد که در آن می‌تواند بدون ماسک باشد. ۳. تشکر: قدردانی که ریشه‌ها را آبیاری می‌کند تشکر تأییدی است بر...

  دکتر «جان گاتمن» از پیشگامان مطالعهٔ روابط عاطفی، پس از دهه ها تحقیق، چهار الگوی ارتباطی را شناسایی کرد که به قدری مخرب هستند که ، پیشبینی کنندهٔ بسیار قویِ جدایی یا طلاق هستند. او این الگوها را «چهار سوار آخرالزمان»  (The Four Horsemen of the Apocalypse) نامید. این چهار رفتار مخرب، به ترتیب شدت آسیب‌رسانی، عبارتاند از ۱. انتقاد مخرب (Criticism) · تعریف: حمله به شخصیت و ذات فرد مقابل است، نه بیان نگرانی دربارهٔ یک رفتار خاص. این مورد با «ابراز نارضایتی سازنده» اشتباه گرفته نشود. انتقاد سازنده بر یک عمل مشخص متمرکز است («امروز که ظرفها را نشستی، ناراحت شدم»)، در حالی که انتقاد مخرب، خود فرد و شخصیت او  را هدف میگیرد («تو آدم بینظم و خودخواهی هستی که هیچوقت به فکر دیگران نیستی»). · مثال: «تو هیچوقت به حرفهایم گوش نمیدهی» (در مقایسه با «وقتی دارم صحبت میکنم و تو گوشیت را چک میکنی، احساس میکنم به من توجه نداری»). · اثر مخرب: طرف مقابل را در موضع دفاعی قرار میدهد و باعث میشود احساس کند به عنوان یک انسان مورد حمله قرار گرفته، نه رفتارش. ۲. موضع دفاعی گرفتن (Defensiveness) · ت...

  سایه‌های گذشته: نشانه‌های درمان نشدن از شکست عاطفی و راه‌های گذر از آن  زخم‌های نامرئی زخم‌های عاطفی برخلاف زخم‌های جسمی، هیچ بانداژ آشکاری ندارند. فرآیند التیام آنها نامرئی، پیچیده و اغلب بسیار طولانی‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنیم. بسیاری از ما بدون آنکه بدانیم، سال‌ها بار سنگین رابطه‌ای پایان‌یافته را با خود حمل می‌کنیم. اما چگونه می‌توان فهمید که این طوفان درونی بالاخره آرام گرفته و ما برای فصل جدیدی از زندگی آماده شده‌ایم؟ نشانه‌های هشداردهنده که می‌گوید هنوز درمان نشده‌اید ۱. خشم و انزجار پایدار اگر نام پارتنر سابق همچون جرقه‌ای آتش خشم، نفرت و انزجار را در شما روشن می‌کند، این نشان می‌دهد زخم کهنه هنوز بهبود نیافته است. این واکنش شدید هیجانی نشان می‌دهد مغز شما هنوز در حالت «تهدید» و «دفاع» قرار دارد. از دیدگاه علمی: مرکز هیجانات مغز بر مرکز منطق و تصمیم‌گیری غلبه کرده است. این وضعیت باعث می‌شود شما نتوانید نسبت به گذشته دیدگاه منطقی پیدا کنید. ۲. اسارت در احساس گناه و خودسرزنش‌گری احساس گناه و مسئولیت سنگین نسبت به رخدادهای رابطه گذشته، نشانه‌ای واضح از اسارت در گ...

دنبال کردن من در اینستاگرام  سی روش برای افزایش هوش کودکان    🔰در هنگام بارداری: ۱. تیروئیدتون رو آزمایش کنید چون کم کاری خفیف تیروئید تو خانم‌های باردار، باعث کاهش معنی داری تو هوش کودکان می‌شه. ۲. کولین مصرف کنید، این ماده مغذی، تو گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. ۳. ویتامین‌هایی رو که پزشک شما بارداری را برای شما می‌کنه مصرف کنید. ۴. با جنین خود حرف بزنین و اونو صدا کنین. ۵. از نوشیدن قهوه و نوشیدن دارو، بدون تجویز پزشک، خودداری کنید. 🔰 در شش ماه اول بعد از تولد، به این نکات توجه کنید: ۶. فرزندتون رو با شیر مادر تغذیه کنید. ۷. در صورت بروز عوارض بعد از زایمان، برای درمان آن اقدام کنید. ۸. منابع غنی از مثل گوشت، سبزیجات، گوشت مرغ و میوه‌های تازه مصرف کنید. ۹. تو زمان شیردهی، خوردن غذاهایی که ویتامینB12 دارند، مثل مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ رو فراموش نکنید. ۱۰. برای کودکتون به ویژه موسیقی سنتی و کلاسیک پخش کنید. ۱۱. کودک رو بدید، مطالعات نشان می دهد که روزانه کودکان، رشد مغزی آن ها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. 🔰 از شش ماهگی...

دنبال کردن من در اینستاگرام باورهای سمی و پادزهر آنها ریشه بسیاری از مشکلات ما باورهای سمی، عقاید نادرست یا افکار منفی هستند. آرنولد لازاروس، فکرهای منفی را باور های‌ سمی مینامد که اینجا ده مورد ازین باورها همراه پادزهرشان ذکر میشود : 🔸تفریح کردن، اتلاف وقت است. پادزهر : استراحت، سرگرمی و آرامش در زندگی لازم هستند. 🔸به نفع تست که دیگران را کنترل کنی پادزهر : اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن ها را کنترل نکن. دست از کنترل دیگران بکش تا آسوده شوی 🔸بهتر است عقده دلت را خالی کنی پادزهر : به جای آن که عقده ی دلت را خالی کنی، ابراز وجود کن.  🔸هر طور رفتار کنم، خانواده و دوستانم باید عاشقانه دوستم داشته باشند پادزهر : عملکرد تو، از این که چه کسی هستی، مهم تر است. 🔸مهربان باش و همواره با کسانی که با تو نامهربانند، با مهربانی رفتار کن. پادزهر :اگر نامهربانی دیدی، با قاطعیت رفتار کن و به آنها بگو . به دیگران اجازه نده با تو بدرفتاری کنند 🔸اتمام حجت، همیشه بهترین راهی است که جر و بحث را تمام می کند. پادزهر : تا وقتی می توان از مذاکره استفاده کرد و جواب گرفت، چرا تهدید و ...

دنبال کردن من در اینستاگرام   ❇️   علل وزمینه سازهای طلاق عاطفی کدامند؟!   🔵 کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر. 🔵 کاهش وابستگی‌های همسران در رابطه با همدیگر 🔵 افزایش سرگرمی‌های برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده 🔵 فاش کردن رازها و اشتباهات همسران در بیرون از خانواده و پیروی از نسخه دیگران.. 🔵 عدم استفاده از مشاوره و راهبردهای حل مسئله. 🔵 کاهش میزان توجه ، برقراری ارتباط عاشقانه، نوازش و محبت کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن ارتباط عاطفی و ایجاد خلأ و  زمینه ساز روابط فرازناشویی خواهد شد.  🔵 عدم اعتماد همسران به یکدیگر در جهت حل مشکلات و یاس و نامیدی در حل مسائل. که منجر به ادامه مشاجره در خانواده می‌شود. 🔵 وقت گذاشتن بیش از اندازه برای فرزندان و خانواده سابق ، کار یا ...وغافل شدن از روابط بهینه زناشويي 🔵 به رخ کشیدن اشتباهات، فاجعه آمیز تلقی کردن مسائل کوچک و سرزنش همدیگر. 🔵 پرداختن به مسائل گذشته به جای گذشتن از گذشته و اندیشیدن به مخاطرات پیش رو. 🔵 کاهش شور و هیجان در زندگی و عدم تلاش برای ایجاد نشا...

دنبال کردن من در اینستاگرام ٢٢علامت سوال در رابطه 1 . مدام در هراسید که ترک شوید.  2.خود را با زوج های دیگر مقایسه کرده آنها را خوشبخت تر از خود می بینید.  3. هر گاه به خاطرات گذشته فکر می کنید، ابتدا خاطرات تلخ و  مشاجرات را به یاد می آورید.  4.هر دو نسبت به هم حسادت می ورزید.  5.رابطه با این شخص باعث شده شما احساس خوبی در مورد علایق تان نداشته باشید.  6.از اینکه مدام اهداف شغلی شما را دنبال می کند احساس خوبی ندارید.  7.به خاطر این رابطه دوستان خود را از دست داده آید.  8.مدام در حال رقابت با هم هستید و سعی می کنید از دیگری بهتر باشید.  9.مسائل و مشکلات خصوصی خود را آشکار می کنید طوری که خاطرات خوب گذشته را تحت الشعاع قرار می دهند.  10 با این شخص در مقابل خانواده خود احساس راحتی نمی کنید  11.برای اینکه مورد تایید خانواده باشید، مجبور به پنهان کاری هستید.  12.برای جلب محبت مجبور به رقابت هستید.  13.یکی از شما مدام نگران آینده رابطه و جدایی است. (احساس عدم امنیت) 14 .درگیری های کو...