مشاوره روانشناسی | احساس زندگی: راهنمای روابط سالم

دنبال کردن من در اینستاگرام  سی روش برای افزایش هوش کودکان    🔰در هنگام بارداری: ۱. تیروئیدتون رو آزمایش کنید چون کم کاری خفیف تیروئید تو خانم‌های باردار، باعث کاهش معنی داری تو هوش کودکان می‌شه. ۲. کولین مصرف کنید، این ماده مغذی، تو گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. ۳. ویتامین‌هایی رو که پزشک شما بارداری را برای شما می‌کنه مصرف کنید. ۴. با جنین خود حرف بزنین و اونو صدا کنین. ۵. از نوشیدن قهوه و نوشیدن دارو، بدون تجویز پزشک، خودداری کنید. 🔰 در شش ماه اول بعد از تولد، به این نکات توجه کنید: ۶. فرزندتون رو با شیر مادر تغذیه کنید. ۷. در صورت بروز عوارض بعد از زایمان، برای درمان آن اقدام کنید. ۸. منابع غنی از مثل گوشت، سبزیجات، گوشت مرغ و میوه‌های تازه مصرف کنید. ۹. تو زمان شیردهی، خوردن غذاهایی که ویتامینB12 دارند، مثل مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ رو فراموش نکنید. ۱۰. برای کودکتون به ویژه موسیقی سنتی و کلاسیک پخش کنید. ۱۱. کودک رو بدید، مطالعات نشان می دهد که روزانه کودکان، رشد مغزی آن ها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. 🔰 از شش ماهگی...

دنبال کردن من در اینستاگرام باورهای سمی و پادزهر آنها ریشه بسیاری از مشکلات ما باورهای سمی، عقاید نادرست یا افکار منفی هستند. آرنولد لازاروس، فکرهای منفی را باور های‌ سمی مینامد که اینجا ده مورد ازین باورها همراه پادزهرشان ذکر میشود : 🔸تفریح کردن، اتلاف وقت است. پادزهر : استراحت، سرگرمی و آرامش در زندگی لازم هستند. 🔸به نفع تست که دیگران را کنترل کنی پادزهر : اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن ها را کنترل نکن. دست از کنترل دیگران بکش تا آسوده شوی 🔸بهتر است عقده دلت را خالی کنی پادزهر : به جای آن که عقده ی دلت را خالی کنی، ابراز وجود کن.  🔸هر طور رفتار کنم، خانواده و دوستانم باید عاشقانه دوستم داشته باشند پادزهر : عملکرد تو، از این که چه کسی هستی، مهم تر است. 🔸مهربان باش و همواره با کسانی که با تو نامهربانند، با مهربانی رفتار کن. پادزهر :اگر نامهربانی دیدی، با قاطعیت رفتار کن و به آنها بگو . به دیگران اجازه نده با تو بدرفتاری کنند 🔸اتمام حجت، همیشه بهترین راهی است که جر و بحث را تمام می کند. پادزهر : تا وقتی می توان از مذاکره استفاده کرد و جواب گرفت، چرا تهدید و ...

دنبال کردن من در اینستاگرام   ❇️   علل وزمینه سازهای طلاق عاطفی کدامند؟!   🔵 کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر. 🔵 کاهش وابستگی‌های همسران در رابطه با همدیگر 🔵 افزایش سرگرمی‌های برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده 🔵 فاش کردن رازها و اشتباهات همسران در بیرون از خانواده و پیروی از نسخه دیگران.. 🔵 عدم استفاده از مشاوره و راهبردهای حل مسئله. 🔵 کاهش میزان توجه ، برقراری ارتباط عاشقانه، نوازش و محبت کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن ارتباط عاطفی و ایجاد خلأ و  زمینه ساز روابط فرازناشویی خواهد شد.  🔵 عدم اعتماد همسران به یکدیگر در جهت حل مشکلات و یاس و نامیدی در حل مسائل. که منجر به ادامه مشاجره در خانواده می‌شود. 🔵 وقت گذاشتن بیش از اندازه برای فرزندان و خانواده سابق ، کار یا ...وغافل شدن از روابط بهینه زناشويي 🔵 به رخ کشیدن اشتباهات، فاجعه آمیز تلقی کردن مسائل کوچک و سرزنش همدیگر. 🔵 پرداختن به مسائل گذشته به جای گذشتن از گذشته و اندیشیدن به مخاطرات پیش رو. 🔵 کاهش شور و هیجان در زندگی و عدم تلاش برای ایجاد نشا...

دنبال کردن من در اینستاگرام ٢٢علامت سوال در رابطه 1 . مدام در هراسید که ترک شوید.  2.خود را با زوج های دیگر مقایسه کرده آنها را خوشبخت تر از خود می بینید.  3. هر گاه به خاطرات گذشته فکر می کنید، ابتدا خاطرات تلخ و  مشاجرات را به یاد می آورید.  4.هر دو نسبت به هم حسادت می ورزید.  5.رابطه با این شخص باعث شده شما احساس خوبی در مورد علایق تان نداشته باشید.  6.از اینکه مدام اهداف شغلی شما را دنبال می کند احساس خوبی ندارید.  7.به خاطر این رابطه دوستان خود را از دست داده آید.  8.مدام در حال رقابت با هم هستید و سعی می کنید از دیگری بهتر باشید.  9.مسائل و مشکلات خصوصی خود را آشکار می کنید طوری که خاطرات خوب گذشته را تحت الشعاع قرار می دهند.  10 با این شخص در مقابل خانواده خود احساس راحتی نمی کنید  11.برای اینکه مورد تایید خانواده باشید، مجبور به پنهان کاری هستید.  12.برای جلب محبت مجبور به رقابت هستید.  13.یکی از شما مدام نگران آینده رابطه و جدایی است. (احساس عدم امنیت) 14 .درگیری های کو...

🥀 مرگ عاطفی(طلاق عاطفی) همسران چهار مرحله دارد  : دنبال کردن من در اینستاگرام  🌿مرحله 1: مخالفت در زمینه عاطفی و در زندگی زناشویی این مسأله به کرات اتفاق می‌افتد زیرا تعداد تعاملات میان فردی زوجین خیلی زیادتر از انواع دیگر روابط است و به همین نسبت احتمال بروز اختلاف میان آنها بیشتر است. اگر مخالفت‌های کوچک خود را بیان نکنید و با توجه به تعداد موارد پیش آمده، از خیر مطرح کردن آنها بگذرید، این مخالفت‌های کوچک جمع شده و کم‌کم به علامت هشداردهنده بعدی یعنی رنجش و عصبانیت تبدیل می‌شود. 🌿مرحله 2: رنجش و عصبانیت در این مرحله شما فرد مقابل را سرزنش و ملامت می‌کنید و فرد مقابل هم عکس‌العمل نشان می‌دهد و شما را مورد حمله قرار می‌دهد. خیلی مواقع که سر موضوع کوچک و بی‌ربطی دعوای بزرگی راه می‌افتد علت آن را باید در جای دیگر و موضوع دیگری جستجو کنید. اگر رنجش و عصبانیت، مدام تکرار شود شما در مقام جلوگیری از آن، با به درون ریختن این عصبانیت و رنجش و انباشت انرژی منفی بسیار در درونتان پا به مرحله سوم می‌گذارید. 🌿مرحله 3: عدم پذیرش و طرد بعد از یک دعوای مفصل، در را به هم می‌کوبید و ...

مدیریت دعوای خانوادگی   دنبال کردن من در اینستاگرام 1 .تکنیک توقف🙋‍♀ در این تکنیک وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. 2- تکنیک بازگشت🚶‍♀ وقتی آرام شدید، دوباره باز گردید و با آرامش درباره مشکل صحبت کنید. اگر احساس خشم دارید صحبت درباره مشکل را به بعد موکول کنید‌. 3.تکنیک تایم اوت🤦‍♀ زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. در این تکنیک فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند. 4.تکنیک تنفس آهسته🧘‍♀ گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. 5.تکنیک گفت و گوی محترمانه🗣 پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما ...

دنبال کردن من در اینستاگرام --- پشت پردهٔ فرار عاشقانه: چرا مردان حتی در اوج عشق، رابطه را ترک می‌کنند ؟ تصورش را بکنید: همه چیز رویایی است. او نگاهش را از چشمانتان برنمی‌دارد، دنیایتان با یکدیگر میگردد و آینده‌ای درخشان را در کنار هم تصور می‌کنید. اما ناگهان، مانند صاعقه ای در آسمان آبی، همه چیز فرو می‌ریزد. او می‌رود. بدون هیچ توضیح قانع‌کننده‌ای. فقط می‌گوید: "دیگر نیستم" و ناپدید می‌شود. این یک تراژدی مدرن است که برای بسیاری از زنان آشناست. اما چه نیروی مرموزی یک مرد را وامی‌دارد تا از عشقی که به نظر جاودانه می‌رسد، فرار کند؟ راز این فرار ناگهانی، در سه حقیقت عمیق و اغلب ناگفته نهفته است. ۱. طوفان درون: وقتی مردان از سیل احساسات می‌گریزند مردان نیز عمیقا احساساتی هستند، اما جهان به آنان آموخته است که این احساسات را در پشت دیواری از آرامش پنهان کنند. وقتی فشار عاطفی رابطه افزایش می‌یابد - زمانی که شما بیشترین نیاز به حمایت دارید - برخی مردان، به جای ایستادن مانند صخره‌ای استوار، در برابر این طوفان داخلی می‌لرزند. آنان نه از شما، که از ناتوانی خود در مدیریت این امواج خروشان...